Petit dejeuner nutritif et delicieux
Ici, c’est un plat classique du dejeuner: le gruau, mais revisite.
2/3 tasse de gruau
1 tasse de cereale All-Bran
2 pommes
8-10 pruneaux denoyeautes
Faites cuire les 2 pommes dans environ 2 1/2 d’eau, et y ajouter les pruneaux denoyautes coupes en petits morceaux.
Porter a ebullition et laisser bouillir jusqu’a ce que les morceaux de pommes soient mous… pas plus… pour ne pas perdre les qualites nutritives.
Une fois les pommes a point, versez y le gruau et les cereales All-bran… portez a ebulition puis laisser mijoter entre 10 et 15 minutes.
J’ai ajoute du succedanee de sucre.
C’est pas une recette du Guide MIchelin, mais c’est delicieux quand meme et c’est pas difficile a realiser.
La recette ici, donne 2 plats comme sur la photo.
Ici: glucide-carbohydrate, fibre et fer… et les fruits…
